☆ビューティヘルスエンザイム酵素断食（ファスティング）の方法は4つあります！
ビューティヘルスエンザイムは、私が11年前に出会ってからずっと飲み続けている酵素飲料です。このビューティヘルスエンザイムを使った、酵素断食（ファスティング）の4つの方法についてご紹介していきます。
あなたの予算や、ご都合に合わせて取り組んで見られたら良いkと思います。
◎半日酵素断食
酵素飲料に置き換える毎日の基本プラン！おすすめは朝食を酵素飲料に置き換える方法！
1ヶ月続けると、無理なくマイナス3キロ減も・・・！
置き換えは、昼食や夕食でもＯＫですが朝食がやりやすいです。
または、夕食を酵素飲料とサラダにしてもOK！また、毎日の食事にも気を配りましょう。野菜やフルーツ、発酵食品、また玄米や雑穀米を白米に混ぜて食べると栄養価も上がります。
後の2食はいつもどおりの食事でOK！
ビューティ セラピストArisa酵素断食後の復食は、断食を行った日と同じ日数をかけて行います！
◎一日酵素断食
1日食事を酵素飲料に置き換えて、体内をリフレッシュさせます。
復食は翌日の1日、朝は酵素飲料とお味噌汁、お昼は酵素飲料とサラダ、あったかいきのこそばを腹7分目程度、
夜、酵素飲料とサラダや豆類、ごはんを腹8分目程度にします。
断食は、酵素飲料と季節のフルーツやナッツ、野菜スープやお味噌汁なども一緒に摂ると口寂しくなくより楽に過ごせます。
ビューティ セラピストArisa月に2回ある、新月や満月の日に合わせて一日断食するのを毎月のリズムにするとよいでしょう。
☆3日酵素断食
3日間食事を酵素飲料とフルーツや汁物ナッツなどに置き換え、体内をリセットデトックスする復食含めた6日間のプラン！
酵素飲料とフルーツやスープで3日間過ごします。その後復食を3日間ゆっくり通常食に戻していきます。
断食中に空腹感や頭痛、だるさがある時は、酵素飲料の量を多めにお飲みください。◎通常、酵素飲料の補給は3時間おきですが、空腹感が早くに出た場合、2時間半おきにしたり、量を多めに飲んでください！
ビューティ セラピストArisa空腹感を我慢するとその辺にあるものを食べてしまい断食を挫折してしまう大きなきっかけになってしまうので、空腹感を感じないように酵素飲料を補給していきましょう。酵素飲料で栄養補給！
胃下垂で痩せすぎている。虚弱体質、太りたい、高齢者、お子様、病気時、回復期、ペットの健康になどは、栄養補給として食事後に酵素飲料を補給したり、食欲がない時に酵素飲料を飲用して下さい。
ビューティ セラピストArisa☆酵素断食を毎日のリズムに取り入れて、継続して若々しさと健康でいよう！1日断食や3日断食をした後も、朝を酵素飲料に置き換える半日断食を毎日のリズムに にしていくことで、更なる減量も可能になり、ツヤツヤのお肌や髪、スタイル維持に繋がります。
酵素断食応援プロジェクトについて
酵素断食（ファスティング）は、しんどいとかつらいとか、キチンと成果が出るか不安と言うイメージをお持ちの方の為に、『新月/満月 1日酵素断食（ファスティング）』応援プロジェクトをご用意しています。
