この時期美味しい！マンゴーとオレンジのスムージー☆
スムージーは、消化がよく、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ファイトケミカルと美肌になる栄養がたっぷり！
今日の朝は大好きなマンゴーとオレンジのスムージーにしました。
マンゴーは今が旬！濃厚で美味しいマンゴーは女性は特に取りたい美肌の栄養素が豊富に含まれています！
旬のフルーツでスムージーを作るのが一番いいです！
旬のものは、今の時期の私達の体に必要な栄養があり、栄養価が高いからです！
酵素栄養学では、朝４時〜正午までの時間は、排泄で、正午〜夜８時までは、栄養補給と消化の時間、夜８時から翌朝４時までは、吸収と代謝の時間で、代謝酵素がメインで働く時間帯です。
なので朝は、不要な老廃物を体外に排出する時間帯ですので、この時間帯は、消化がよく、ビタミンミネラルたっぷりのスムージーや酵素飲料を摂るのがベスト！排泄を促進してくれます。
私はいつもスムージーには水も何も入れませんので、スムージーにすると、トロんとして、飲むというより、食べる感覚です。スプーンですくって食べます。
野菜やフルーツの水分だけで作ります。なので、腹持ちがよく、置き換えにもできます。マ
ンゴーは、特にスムージーにするとトロンとし、濃密な甘さがあって美味しいです！また、β-カロテンや、ビタミンＣが多く含まれ、活性酸素を除去する抗酸化作用があり、免疫力を高めます。
また、オレンジは夏バテ予防にもなり、素早い体力回復や、消化吸収を助けます。
マンゴーとオレンジのスムージー☆作り方
作り方はとても簡単！オレンジとマンゴーは皮をむく。
ジューサーやブレンダーに材料を加え混ぜ合わせる。滑らかになったら完成！グラスに注ぐ！
とても美味しいので作り立てをすぐに召し上がって下さいね！
朝スムージーにすると、寝ている間に溜まった毒素排泄をし、デトックス効果があがりますよ！
