ダイエットとは、『することで健康で美しくなること。健康になるということは、身体が喜ぶことをすること』です。
ビューティ セラピストArisaそもそもダイエットとはただ体重を落とす＝やせること！ではなく健康のために、体をクリーンにし、食事を管理することです。
皮下や内臓の周りに過剰にたまっている肥満気味の方は、脂肪を落とすためのダイエットをしましょう。
また、痩せている方や、標準体型のかたは、健康な食生活をし、必要な栄養をとりいれる為の体のメンテナンスをしましょう。
ダイエットを行う時、食事を抜いたり、◎◎抜きダイエットなどを行って一時的にやせるダイエットや、食べないと言うダイエットをしていませんか？
何日もそれを続けると、髪がパサパサになり、お肌は乾燥し、女性の場合は生理が来なくなり、ホルモンのバランスが崩れてしまいます。
また、カロリーの低いものだけを食べると栄養が十分でなかった場合は、綺麗に痩せる。というよりやつれるということが起こります。
やつれると老けてみられます。
○○抜きや食べないなどの極端なダイエットは続けると栄養バランスが偏り、体調を崩します。
ホメオタシス効果！？
また、ダイエットを始めてすぐは順調に体重が減るのに、しばらく経つとピタッと止まります。
それは、ホメオタシス効果のため。
体は防御反応で、入ってくるエネルギーが少ないと、省エネになり体をそれまで通りに保とうとする機能が働きます。
これをホメオタシスといいます。今までのダイエットが挫折やリバウンドで成功しなかった理由は、体に負担をかけるダイエットだったのです。
正しい知識をもって体が喜ぶダイエットをすれば、誰でもダイエットを成功させることができます。
ダイエットの正しい知識を身につけてキレイにやせていきましょう。
偏ったダイエットではなく、長く続けられる健康で美しくなるダイエットをこの機会に覚えましょう。
