積極的に摂りたい美容にもダイエットにも最高なサーモン！
私はサーモンが大好きで、よく食べます。
サーモンはダイエットにも美容にも素晴らしい食材です！私の愛読本、アンチエイジング界の権威クロード・ショーシャ博士の『30日間で10歳若返る。』にあるダイエット美容法をゆるく実践していますが、効果絶大です！これを少しでも意識していると、お肌も髪も艶がでるのです。
ビューティ セラピストArisa『30日間で10歳若返る。』にあるダイエット美容法をゆるく実践
☆エクストラ・ヴァージン・オリーブオイルを毎日大さじ１杯飲む。
☆天然のサーモン、青魚で良質なタンパク質をとる。天然でなくてもサーモンならOKにしています。
☆生ものには酵素が豊富。酵素を沢山とるのを意識！新鮮な野菜やフルーツ、発酵食品を摂る。
海外モデルや女優が美容家の人もサーモンを美容のために積極的に食しています。サーモンは、低カロリーでアンチエイジングの強い味方！サーモンのピンク色の成分は、アスタキサンチンといいますが、その素晴らしいアンチエイジング効果が注目され、最近はよく化粧品やサプリメントにも取り入れられています。
化粧品やサプリでのアスタキサンチンは高価ですが、サーモンを食べるのは割と安価です。特に抗酸化作用が強いアスタキサンチンは、史上最強の抗酸化物質ともいわれています。
私は、お寿司なら、サーモン！生のサーモンをサラダに入れる。生サーモンにオリーブオイルと岩塩、レモンをかけて食べる。
きのこやピーマン、キャベツ、コーンなどといっしょに蒸し焼きにしたり、片栗粉をつけ、オリーブオイルでカリっと揚げ焼き。茹でた野菜を乗せて、またオリーブオイルとレモン、岩塩を少しふって食べたりをよくしています！そして、サーモンは骨や鱗以外は全部食べます！よく最後に残されるのが、皮ですが、皮はとても美味しく、美容成分が沢山！皮はコラーゲンが豊富で、皮のすぐ下の脂はDHA・EPAを含むので、皮ごと食べるのがいいのです！
そして、サーモンは来月９月～１１月が一番おいしいので、是非積極的に食べて下さい！旬の時期の食べ物が私達の身体に1番必要な栄養があり、栄養価も高いのです！
