酵素断食（ファスティング）で体質改善し、体に優しい食事を意識する！

痩せないのは栄養不足かも？

エンプティカロリーな食べ物は、栄養が少ないのにカロリーが高いという、ダイエットには避けたい食べ物。
エンプティカロリーの食べ物は、体に必要な栄養素である食物繊維やビタミン、ミネラルを取り除き、精製されているので、栄養素がからっぽになってしまっています。

その食品とは、白い精製食品のことで、砂糖、白米、白いパン、パスタ、うどんなどです。ほとんどの方が毎日食べているものです。体は、栄養が少ないものを食べると、脳が 栄養が足りない！もっと食べたい！ とよけい空腹を感じます。

酵素断食（ファスティング）は、脳に必要な栄養があるので全く飢餓感がありません。

そうすると沢山食べることになります。空腹を我慢するのは飢餓感との戦い。酵素断食（ファスティング）は、酵素飲料(ビューティーヘルスエンザイム)に脳に必要な栄養があるので全く飢餓感がありません。　飢餓感があるダイエットは、必ずリバウンドします。

また、カロリーだけを気にした食事にすると栄養バランスが崩れ、筋肉や骨などが削られていき、初めは体重が落ちますが、しばらくすると痩せづらくなっていきます。

または、痩せたくないとこが痩せて美しくはないスタイルに、美しく健康的に痩せるには、毎日の栄養のある食生活が必須です。

3日間酵素断食をするとびっくりするくらい食べ物の好みが変わります。

食生活の改善は難しいですよね。ですが、3日間酵素断食をするとびっくりするくらい好みが変わります。

数日前、3日断食プログラムを終えましたが、それから身体に良いものしか食べたくなりませんし、少量で満腹になるので、食べ過ぎることもありません。

今年こそは痩せたい！夏までは！イベントまでは！と思う方がこの時期増えてくる頃です。

よくある疑問に、ほとんど食べていないのに体重が減らない。なぜ？という声が結構あります。

それは、栄養不足が原因ということが多いです。エンプティカロリーの食べ物って知っていますか？

エンプティカロリーな食べ物は、カロリーが無いという意味ではなく、栄養がない！という意味です。

エンプティカロリーな食べ物は、栄養が少ないのにカロリーが高いという、ダイエットには避けたい食べ物。エンプティカロリーの食べ物は、体に必要な栄養素である食物繊維やビタミン、ミネラルを取り除き、精製されているので、栄養素がからっぽになってしまっています。

その食品とは、白い精製食品のことで、砂糖、白米、白いパン、パスタ、うどんなどです。

ほとんどの方が毎日食べているものです。体は、栄養が少ないものを食べると、脳が 栄養が足りない！もっと食べたい！ とよけい空腹を感じます。

そうすると沢山食べることになります。空腹を我慢するのは飢餓感との戦い。

酵素断食は、酵素飲料(ビューティーヘルスエンザイム)に脳に必要な栄養があるので全く飢餓感がありません。

飢餓感があるダイエットは、必ずリバウンドします。
また、カロリーだけを気にした食事にすると栄養バランスが崩れ、筋肉や骨などが削られていき、初めは体重が落ちますが、しばらくすると痩せづらくなっていきます。

または、痩せたくないとこが痩せて美しくはないスタイルに、、美しく健康的に痩せるには、毎日の栄養のある食生活が必須です。食生活の改善は難しいですよね。ですが、3日酵素断食をするとびっくりするくらい好みが変わります。

数日前、3日断食プログラムを終えましたが、それから身体に良いものしか食べたくなりませんし、少量で満腹になるので、食べ過ぎることもありません。

オートミールがおすすめ

好きでよく食べるのはオートミール。ビタミンやミネラルも豊富に含まれているので、栄養価も高くカロリーは低いです。

食物繊維が本当に豊富で、白米の約10倍含まれています。食物繊維は便秘の予防・改善にも効果があり、健康的に美しく痩せることが出来る、ダイエットに最適な食品です！

オススメは、かつおだしベースに、キノコや松の実、上にシラスや梅干し、海苔を乗せたオートミール。

かつおだしだけの味付けですが、梅干しやシラスがアクセントになって美味しいです！

痩せないのは栄養不足かも？

また、ヨーグルトの上にオートミールを乗せて、フルーツやナッツなどをトッピングし、はちみつをかけたのも美味しくてオススメです！